Mẹo phục hồi và tái tạo da của bạn vào năm 2023

Da của bạn là một hệ sinh thái tự nhiên, tương tự như một khu rừng mưa hay rạn san hô dưới đại dương. Vi khuẩn tự nhiên trên da tạo thành một hệ sinh thái phức tạp, và sự cân bằng tinh tế của chúng rất quan trọng để giữ cho da khỏe mạnh. Sử dụng các kỹ thuật để khôi phục sự cân bằng vi sinh vật của da, và chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong lối sống có thể làm sự khác biệt cho sức khỏe da của bạn trong năm 2023.

Các bước để nuôi dưỡng và bảo vệ da một cách tự nhiên có thể được thực hiện bằng cách không trang điểm trong một số ngày cụ thể, đặc biệt là khi làm việc tại nhà hoặc kết hợp giữa làm việc tại nhà và văn phòng. Việc ít trang điểm cũng đồng nghĩa với việc ít cần làm sạch da, giúp bảo vệ vi sinh vật trên da của bạn một cách tuyệt vời. Không trang điểm và không cần phải sử dụng sản phẩm làm sạch da do trang điểm, giúp da của bạn phục hồi và làm mới. Hãy dành một vài ngày không trang điểm và quan sát kết quả đem lại.

Việc làm sạch là cần thiết, nhưng không nên làm quá nhiều. Việc làm sạch da quá nhiều sẽ lấy đi những dầu giá trị mà da phải sản xuất để bảo vệ và nuôi dưỡng. Thay vì sử dụng sản phẩm làm sạch hai lần mỗi ngày, hãy rửa mặt bằng nước ấm mỗi buổi sáng để giữ lại dầu tự nhiên trên da.

Không vệ sinh quá đà: Đại dịch đã dẫn đến sự tăng lên đáng kể của các sản phẩm chống vi khuẩn, và mặc dù chúng ta cần chúng, nhưng việc vệ sinh quá mức trong nhà có thể gây hại cho da. Chúng ta đã dành ba năm để vệ sinh quá mức và kết quả là da trở nên khô và mẩn đỏ. Nếu bạn cần vệ sinh, hãy lựa chọn các sản phẩm thân thiện với môi trường và có lợi cho bạn.

Hạn chế ăn đường: Đường không tốt cho sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe của da. Đường làm suy giảm collagen và elastin, làm mất đi cấu trúc và độ đàn hồi cho làn da của bạn. Vì vậy, hãy cân nhắc giảm – hoặc loại bỏ – đường trong chế độ ăn uống của bạn như một giải pháp cho năm mới.

Trở lại với thiên nhiên: Chúng ta đã mất kết nối với thế giới tự nhiên, mặc dù nó có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Thế giới tự nhiên đang phát triển với những vi khuẩn tốt tương tác với làn da của bạn một cách lành mạnh. Điều này không thể được thay thế bởi các sản phẩm. Hãy trở lại với thiên nhiên và tái tạo lại làn da của bạn, đồng thời giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.

Phơi ánh nắng một cách hợp lý: Ánh nắng là một nguồn tuyệt vời của vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của cơ thể và làn da của bạn. Tuy nhiên, để tránh bị cháy nắng và tổn thương da, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng vào giờ cao điểm và sử dụng kem chống nắng khi cần thiết. Ngoài ra, bạn nên dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để tiếp xúc với ánh nắng mà không sử dụng kem chống nắng. Điều này giúp cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể của bạn.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe thể chất, mà còn giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Khi bạn tập luyện, cơ thể sẽ sản xuất mồ hôi và giải phóng các độc tố tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, tập thể dục cũng tăng cường lưu thông máu đi khắp cơ thể, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho da.

Bổ sung Omega 3 và Omega 6: là hai loại axit béo cần thiết cho sức khỏe của cơ thể và làn da. Chúng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá tươi, trứng, hạt và dầu hạt. Bổ sung các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng Omega 3 và Omega 6 cho da của bạn.

Uống đủ nước: Uống đủ nước hàng ngày là một thói quen tốt cho cơ thể và làn da của bạn. Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trông tươi trẻ và đàn hồi hơn. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp loại bỏ độc tố và các chất cặn bã khác trong cơ thể.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da tự nhiên và thân thiện với hệ vi sinh vật sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật trên da và tăng cường sức khỏe của làn da. Các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên thường chứa ít hóa chất và không gây kích ứng cho da, giúp làn da của bạn trông tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.